10 دقائق من العناق يوميًا.. وصفة بسيطة لخفض التوتر في الشتاء
في فصل الشتاء، يميل مستوى هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر إلى الارتفاع، نتيجة قلة التعرض لأشعة الشمس، وبرودة الطقس، واضطرابات المزاج الموسمية. لكن الخبراء يشيرون إلى أن عشر دقائق فقط من العناق يوميًا قد تكون كافية للمساعدة في خفض هذا الهرمون واستعادة التوازن النفسي. العناق يعزز المناعة ويقوي