جامعة هارفارد: تدفئة القدمين بارتداء الجوارب يحسن جودة النوم أكثر من الأقراص المنومة
في كل ليلة، يحاول الكثيرون التخلص من الأرق بوسائل تقليدية إغلاق الهاتف مبكرًا، احتساء شاي الأعشاب ، و يبقى النوم بعيد المنال. لكن ما قد يفاجئك أن سر النوم العميق ليس في الأجهزة الحديثة أو الحبوب المنومة، بل في شيء بسيط للغاية: ارتداء الجوارب. تشير أبحاث حديثة أجرتها كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن
