يؤدي السهر ليلة الإجازة وتغيير مواعيد النوم إلى صعوبة الاستيقاظ لدى بعض الأشخاص في بداية الأسبوع، تعرف على تأثير اضطراب الساعة البيولوجية وطرق استعادة النوم المنتظم.