6 أسباب غير متوقعة للدوخة المفاجئة ونصائح تساعد على تخفيف الأعراض

تعد الدوخة من الأعراض الشائعة التي قد تظهر بصورة مفاجئة أو تتكرر على فترات مختلفة، وتختلف أسباب الدوخة من شخص لآخر بحسب طبيعة الأعراض والأدوية المستخدمة والحالة الصحية العامة. 

 وقد ترتبط بأسباب بسيطة مثل الإجهاد وقلة النوم أو انخفاض مستوى السوائل في الجسم بينما قد تشير أحيانًا إلى مشكلة تحتاج إلى تقييم طبي.

وفي السطور التالية نستعرض أبرز أسباب الدوخة والعوامل التي قد تؤدي إلى ظهورها، مع أهم الخطوات التي تساعد على التعامل معها وتخفيف أعراضها.

الجفاف ونقص السوائل

يعد نقص السوائل من الأسباب الشائعة للدوخة خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة أو التعرق الشديد أو الإصابة بالقيء والإسهال.

ويساعد الحصول على كمية مناسبة من السوائل على الوقاية من الدوخة المرتبطة بالجفاف.

انخفاض ضغط الدم

قد يؤدي انخفاض ضغط الدم إلى الشعور بالدوخة خاصة عند الانتقال سريعًا من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف.

ويمكن الحد من هذه المشكلة بتغيير وضعية الجسم تدريجيًا مع متابعة ضغط الدم عند تكرر الأعراض.

انخفاض مستوى السكر

قد تظهر الدوخة نتيجة انخفاض مستوى السكر في الدم خاصة لدى الأشخاص الذين يتناولون أدوية لعلاج السكري أو يتأخرون في تناول وجباتهم. 

ويحتاج تكرر هذه الحالة إلى مراجعة الطبيب لتحديد السبب وتنظيم الوجبات أو العلاج.

فقر الدم ونقص الحديد

يمكن أن يصاحب فقر الدم الشعور بالدوخة والتعب والضعف نتيجة انخفاض قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.

ويعتمد العلاج على تحديد سبب فقر الدم وعلاج النقص تحت إشراف طبي.

مشكلات الأذن الداخلية

ترتبط بعض حالات الدوار باضطرابات الأذن الداخلية التي تؤثر في التوازن.

وقد يصاحبها الشعور بأن المكان يدور أو فقدان الاتزان وتحتاج بعض الحالات إلى تقييم طبي متخصص لتحديد العلاج المناسب.

الإجهاد وقلة النوم

يمكن أن يؤدي الإرهاق الشديد وقلة النوم إلى الشعور بالدوخة وعدم التركيز.

ويساعد تنظيم مواعيد النوم والحصول على الراحة الكافية وتقليل الإجهاد على تخفيف هذه الأعراض عندما يكون السبب مرتبطًا بنمط الحياة.

خطوات بسيطة للتعامل مع الدوخة وتخفيف أعراضها بأمان

1-الجلوس أو الاستلقاء عند الشعور بالدوخة لتجنب السقوط والإصابات.

2- شرب السوائل خاصة عند وجود احتمال للجفاف أو فقدان السوائل.

3- تجنب القيادة أو استخدام الآلات حتى زوال الدوخة.

4- النهوض والحركة تدريجيًا وتجنب تغيير وضعية الجسم بشكل مفاجئ.

5- عدم تناول أدوية للدوخة بشكل عشوائي قبل معرفة السبب.