خبيرة تغذية لـ«تفصيلة»: تناول أدوية التخسيس دون إشراف طبي «كارثة صحية»

السمنة مرض مزمن يعاني منها أكثر من مليار شخص حول العالم، فهي ليست  «مظهر خارجي» أو شكل غير مستحب فقط، لكنها سببًا رئيسيًا لأمراض القلب، وداء السكري من النوع الثاني، وبعض أنواع السرطان، كما إنها قد تفاقم نتائج الأمراض المعدية، ويمثل فقدان الوزن والإلتزام بالنظام الغذائي تحدي بالغ الصعوبة لدي كثيرين، لذا يلجأ بعض متبعي تلك الأنظمة الغذائية لتناول أدوية إنقاص الوزن لدورها الفعال في حرق الدهون وسد الشهية كي يتمكنون من الإلتزام بالرجيم الذى عادة ما يفشل بسبب شعورهم بالجوع.

وحذرت خبيرة التغذية العلاجية جيهان الدمرداش، من تناول أدوية إنقاص الوزن دون إشراف طبي لأن ذلك قد يسبب بعض المخاطر الصحية، منوهة بأن لكل من هذه الأدوية محاذير تمنع استخدامها من قبل بعض الأشخاص وهو ما يتم تقييمه من قبل الطبيب بحسب الحالة الصحية للشخص.

وأضافت الدمرداش خلال حديثها لموقع «تفصيلة»، أن أدوية التخسيس المعتمدة طبيًا أمنة تمامًا علي صحة الإنسان، ولكن بعض أدوية إنقاص الوزن لها أثار جانبية شديدة الخطورة حيث تؤثر على المخ والجهاز العصبي، لإنها عمل بشكل أساسي على مناطق الدماغ المسئولة عن التحكم في الشهية والتحفيز،والشعور بالشبع، ولكن يختلف تأثيرها وآليتها بناءً على نوع الدواء.

السمنة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا، ويمكن الوقاية منها باتباع مجموعة من العادات اليومية البسيطة التي تساعد على الحفاظ على وزن صحي وتحسين جودة الحياة.

ينصح الخبراء بالحرص على تناول وجبات متوازنة تحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية، مع تقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والمشروبات الغازية. كما يُفضل التحكم في أحجام الوجبات وتجنب تناول الطعام بكميات كبيرة، خاصة خلال فترات المساء.

ويُعد النشاط البدني المنتظم من أهم عوامل الوقاية من السمنة، حيث يُنصح بممارسة المشي أو أي نشاط رياضي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًا معظم أيام الأسبوع. كما يساعد تقليل فترات الجلوس الطويلة أمام الشاشات على زيادة معدل حرق السعرات الحرارية.

ومن الضروري شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، إذ يساهم ذلك في تعزيز الشعور بالشبع وتحسين وظائف الجسم، كذلك يُنصح بالحصول على قسط كافٍ من النوم، لأن قلة النوم قد تؤثر على الهرمونات المسؤولة عن الشهية وتزيد الرغبة في تناول الطعام.

كما يُفضل تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف، لأن ذلك قد يؤدي إلى استهلاك كميات أكبر دون الانتباه.

وأخيرًا، تساعد المتابعة الدورية للوزن وتبني نمط حياة صحي ومستدام على الوقاية من السمنة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.