وداعًا للبهتان والإرهاق.. خطوات بسيطة لاستعادة حيوية البشرة

قد يؤدي وضع المكياج لفترات طويلة وقلة النوم إلى جعل البشرة باهتة ومتعبة بدلًا من أن تبدو مشرقة ومتألقة. 

ولكل فتاة نظرت  في المرآة ووجدت علامات الإرهاق واضحة على البشرة، يمكن اتباع نصائح خبراء البشرة ، لاستعادة إشراقة بشرتكِ وتجديد نضارتها الطبيعية.

قلة النوم وإرهاق البشرة

توضح طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة خوشبو جها، بحسب موقع  "هيلث شوتس":"عندما لا نحصل على قسط كافٍ من النوم، ونعرض بشرتنا للإجهاد الناتج عن الاحتفالات والعوامل البيئية  فإننا نتسبب في تلف البشرة، ما يؤدي إلى تعب الجلد وظهور البثور وانتفاخ العينين".

كيفية التخلص من إرهاق البشرة؟

يؤكد خبراء البشرة أن الحل يكمن في مزيج من الترطيب الجيد، والنظام الغذائي الصحي، واستخدام مستحضرات عناية مناسبة.

1. الترطيب… أساس الانتعاش

الترطيب الداخلي:
الحفاظ على ترطيب الجسم أمر بالغ الأهمية. فمع الجفاف، تصبح البشرة جافة ومتقشرة ومرهقة. يُنصح بشرب ما بين 2.5 و3 لترات من الماء يوميًا، مع إمكانية تعزيز الترطيب بمشروبات غنية بالإلكتروليتات مثل ماء جوز الهند.

الترطيب الخارجي:
اختاري منظفًا لطيفًا يحافظ على رطوبة البشرة الطبيعية، خاصة إذا كانت متعبة.

 كما يفضل استخدام مرطبات تحتوي على حمض الهيالورونيك أو السيراميد لحبس الرطوبة داخل الجلد.

ولا يجب نسيان رذاذ الوجه، مثل ماء الورد، الذي يمنح البشرة انتعاشًا فوريًا ويحارب البهتان في منتصف اليوم.

2. واقي الشمس… حماية حتى في الليل

قد يبدو الأمر غريبًا، لكن الخبراء يؤكدون أن استخدام واقي الشمس ضروري لحماية البشرة المجهدة، فضرره لا يقتصر على الأشعة فوق البنفسجية فقط، بل يشمل الحرارة والتلوث والضوء الأزرق المنبعث من الشاشات.

وخلال ساعات النهار، ينصح باختيار واقٍ خفيف غير دهني مع إعادة وضعه كل 3 إلى 4 ساعات، خصوصًا عند التعرّض المباشر للشمس.
وفي المساء، يفضل إضافة سيروم مضادّ للأكسدة مثل فيتامين (سي) أو النياسيناميد، لإصلاح الضرر الناتج عن السهر وتعزيز إشراقة البشرة المتعبة.

3. العلاج البارد للعينين المنتفختين

الاحتفالات الليلية تؤدي غالبًا إلى احتباس السوائل وتورّم العينين، ما يمنح الوجه مظهرًا متعبًا. ولتقليل الانتفاخ، يمكن استخدام:

كمادات باردة.

أكياس شاي مبردة.

أسطوانة اليشم بعد وضعها في الثلاجة.

وتوضح الدكتورة جها أن هذه الطرق تُسهم في تضييق الأوعية الدموية وتقليل التورم بسرعة. 

كما يفضل استخدام كريمات عين تحتوي على الكافيين أو الببتيدات لتفتيح الهالات وتجديد حيوية البشرة تحت العين.

4. التقشير… لإزالة علامات الإرهاق

تراكم خلايا الجلد الميتة يُسبب البهتان وعدم تجانس لون البشرة. ولتحسين المظهر، يوصي أطباء الجلد باستخدام مقشرات كيميائية لطيفة مثل:

حمض اللاكتيك.

حمض الماندليك.

مرة إلى مرتين أسبوعيًا، لإزالة الطبقة الميتة دون الإضرار بحاجز البشرة، مما يعيد الإشراق والحيوية.

5. النوم.. العلاج الأقوى

رغم أهمية العناية الخارجية، يبقى النوم الجيد هو الخطوة الأهم لاستعادة الطاقة وتجديد البشرة. 

ويوصي الخبراء بالحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم يوميًا. حتى القيلولة القصيرة قد تصنع فرقًا واضحًا في مظهر البشرة، وتخفّف من تأثير التعب والإجهاد.