8 طرق منزلية فعّالة لتقليل الانتفاخ والإحمرار بعد البكاء

الدموع وسيلة طبيعية للتنفيس عن المشاعر وتخفيف التوتر، لكنها في الوقت نفسه قد تترك آثارًا غير مرغوبة على المظهر، أبرزها انتفاخ العينين وتورمهما واحمرارهما. 

يحدث ذلك عندما يفرط الجسم في إنتاج الدموع، فيُثقل نظام تصريف العين ويؤدي إلى احتباس السوائل حول المنطقة الحساسة المحيطة بالعين.

 ورغم أن هذا الانتفاخ يزول عادةً مع الوقت، إلا أن بعض العلاجات المنزلية البسيطة يمكن أن تُسرّع عملية التعافي وتُعيد لعينيكِ مظهرهما المشرق والهادئ بعد لحظات البكاء أو الانفعال.

كمادات باردة لتقليل التورم

تُعد الكمادات الباردة من أسرع الوسائل لتخفيف الانتفاخ، إذ تُساعد درجات الحرارة المنخفضة على تضييق الأوعية الدموية وتقليل الالتهاب.

يمكنكِ استخدام منشفة مبللة ومبردة، أو كيس بازلاء مجمّد، أو حتى ملاعق معدنية باردة، وضعيها على عينيكِ المغلقتين لمدة 10 دقائق.

وتُعتبر أقنعة العين الهلامية المبردة خيارًا مريحًا وسريعًا، حيث أثبتت الدراسات، ومنها دراسة نشرت في المعاهد الوطنية للصحة الأمريكية (NIH)، أن التبريد يُساهم بفاعلية في تقليل الانتفاخ العيني والالتهاب.

شرائح الخيار لترطيب وتهدئة البشرة

لا تزال شرائح الخيار من أكثر العلاجات شهرةً وانتشارًا لتخفيف انتفاخ العينين، بفضل محتواها العالي من الماء الذي يُرطب البشرة ويخفف التورم.

الخيار غني بفيتامين K ومضادات الأكسدة التي تُقلل من الهالات السوداء وتُحسّن الدورة الدموية حول العين.
للحصول على نتيجة فورية، برّدي شريحتين من الخيار وضعيهما على عينيكِ لمدة تتراوح بين 10 و15 دقيقة لتنعمي بإحساس مُهدئ وانتعاش فوري.

أكياس الشاي.. علاج طبيعي غني بالكافيين

تعد أكياس الشاي الأخضر أو الأسود أو البابونج علاجًا فعّالًا لتورم العينين بفضل مركّبات الكافيين والتانين التي تعمل على شد الجلد وتقليص الأوعية الدموية.

يُساعد الكافيين على تحسين الدورة الدموية، بينما يمتاز البابونج بخصائصه المضادة للالتهاب.

بعد نقع أكياس الشاي، برّديها في الثلاجة ثم ضعيها على عينيك لمدة 5 إلى 10 دقائق.

الاستخدام المنتظم لهذه الطريقة يُقلل الانتفاخ، ويُهدئ التهيج، ويُنعش العينين المتعبتين بشكل طبيعي وآمن.

بندق الساحرة لشد الجلد وتقليل الاحمرار

 بندق الساحرة (Witch Hazel) قابضًا طبيعيًا يحد من الالتهاب ويشد الجلد برفق.

للاستخدام، انقعي قطعة قطن في بندق الساحرة المُبرّد، ثم ضعيها على العين المغلقة لمدة 10 دقائق.

كرّري هذه الخطوة مرة أو مرتين يوميًا، مع الحرص على تجنّب ملامسة السائل مباشرة للعينين.

يساعد هذا المكوّن الطبيعي في تخفيف الانتفاخ وتقليل الاحمرار والهالات السوداء مع الاستخدام المنتظم.

استخدام بكرة تدليك العين

تعتبر بكرات تدليك العين من الأدوات الحديثة التي تساعد في تحفيز تدفق الدم وتقليل احتباس السوائل أسفل العين.

تتميز معظمها بأطراف معدنية باردة تُهدئ البشرة وتشُدّها، وبعضها يحتوي على سيروم غني بالكافيين أو حمض الهيالورونيك لترطيب إضافي.

مرّري البكرة بلطف بحركات دائرية من الداخل إلى الخارج حول العينين، لتنعشي البشرة وتُعيدي النضارة إلى مظهركِ خلال دقائق.

كريمات العين المغذية

تُعد كريمات العين التي تحتوي على الريتينول، فيتامين C، أو الكافيين من أكثر الوسائل فاعلية لترطيب المنطقة الحساسة حول العينين وتقليل التورم.

تعمل هذه المكونات على تحفيز إنتاج الكولاجين، وتحسين مرونة الجلد، وتقليص الأوعية الدموية المنتفخة.

اختاري منتجات لطيفة أو عضوية خالية من المواد القاسية، مع تطبيق الكريم برفق دون ضغط قوي على البشرة الرقيقة.

تعديل النظام الغذائي للحفاظ على الترطيب

يلعب النظام الغذائي دورًا كبيرًا في مظهر العينين.

احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يوميًا، وتناولي أطعمة غنية بالماء مثل الخيار، والخس، والبطيخ، والبرتقال.

قلّلي من الملح والكحول والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها تسبب احتباس السوائل وجفاف الجلد.

كما يُنصح بتناول شاي الأعشاب كالبابونج أو الشاي الأخضر لدعم صحة البشرة من الداخل.

التعامل مع احمرار العين بعد البكاء

يحدث احمرار العينين نتيجة تمدد الأوعية الدموية الدقيقة بعد البكاء أو التوتر.

للتخفيف من ذلك، استخدمي الكمادات الباردة وشرائح الخيار، أو قطرات مرطبة للعين متوفرة في الصيدليات.

يمكن أيضًا استخدام كريمات تحتوي على الصبار أو فيتامين E لتهدئة البشرة وتقليل الاحمرار حول العينين.

معالجة جفاف العين واستعادة الترطيب

يحدث جفاف العين بسبب اختلال توازن مكونات الدموع الطبيعية من ماء وزيوت ومخاط.

للتعامل معه، استخدمي دموعًا اصطناعية خالية من المواد الحافظة، وذكّري نفسك بالرمش باستمرار، خاصة أثناء استخدام الشاشات.

اتّبعي قاعدة 20-20-20: كل 20 دقيقة، انظري إلى شيء يبعد 20 قدمًا لمدة 20 ثانية.

وعند الخروج، ارتدي نظارات شمسية لحماية العينين من الهواء الجاف وأشعة الشمس. 

انتفاخ العين بعد البكاء ظاهرة طبيعية ومؤقتة، لكن باستخدام علاجات بسيطة ومنزلية مثل الكمادات الباردة، الخيار، أكياس الشاي، والتدليك اللطيف، يمكن استعادة الراحة بسرعة.

كما أن الحفاظ على نمط حياة صحي وترطيب الجسم بانتظام يساعد في الوقاية من الانتفاخ في المستقبل.
وإذا استمر التورم أو الجفاف أو الاحمرار لأكثر من بضعة أيام، يُستحسن استشارة طبيب مختص.

فالعناية المنتظمة تعيد للعينين صفاءهما الطبيعي ولمعانهما، حتى بعد أكثر اللحظات العاطفية صعوبة.