أفكار اقتحامية أم خوف مستمر.. كيف تميز بين الفوبيا والوسواس القهري؟

رغم اشتراك الفوبيا والوسواس القهري في إثارة مشاعر القلق والتوتر فإن لكل منهما طبيعة مختلفة تظهر في طريقة تفكير المصاب وردود أفعاله. 

فبينما يرتبط الرهاب بالخوف الشديد من أشياء أو مواقف محددة يفرض الوسواس القهري دائرة من الأفكار غير المرغوبة والتصرفات المتكررة التي قد تستهلك وقتا طويلا وتؤثر في تفاصيل الحياة اليومية.

وبالسطور التالية نستعرض أبرز الفروق بين الفوبيا والوسواس القهري من حيث طبيعة الأعراض والأمثلة اليومية وطرق التشخيص والعلاج.

طبيعة الفوبيا والرهاب النفسي

تتمثل الفوبيا أو الرهاب في خوف شديد ومستمر من شيء أو موقف محدد لا يتناسب مع حجم الخطر الفعلي الذي يمثله، وقد يرتبط هذا الخوف بالمرتفعات أو الحيوانات أو ركوب الطائرات أو رؤية الدم والإبر.

ويحاول المصاب عادة تجنب الموقف الذي يثير خوفه أو الابتعاد عنه لتفادي الشعور بالقلق. وقد تظهر أعراض جسدية عند مواجهة مصدر الخوف مثل تسارع ضربات القلب والتعرق والارتجاف وضيق التنفس.

الوسواس القهري والأفكار الاقتحامية

يختلف الوسواس القهري عن الفوبيا في طبيعة الأعراض إذ يتضمن أفكارا أو صورا أو اندفاعات متكررة وغير مرغوبة تسبب الضيق والقلق وتعرف بالوساوس.

وقد تدفع هذه الأفكار المصاب إلى ممارسة أفعال متكررة أو طقوس ذهنية تعرف بالأفعال القهرية بهدف تخفيف القلق أو منع حدوث أمر يخشاه.

ومن أبرز الأمثلة تكرار غسل اليدين بسبب الخوف من التلوث أو التأكد المتكرر من إغلاق الأبواب والأجهزة الكهربائية أو إعادة العد والترتيب بصورة مبالغ فيها.

الاختلافات الأساسية بين الاضطرابين

يتركز الخوف في الفوبيا حول مثير محدد يحاول الشخص الابتعاد عنه بينما يرتبط الوسواس القهري بأفكار اقتحامية متكررة وسلوكيات قهرية تستهدف تخفيف الضيق الناتج عنها.

ولا يعني وجود أفكار مزعجة أن الشخص يرغب في تنفيذها أو يتبناها فالأفكار الوسواسية غالبا ما تكون مخالفة لرغبات المصاب وقيمه.

التشخيص والعلاج النفسي

يعتمد تشخيص الحالتين على تقييم الأعراض ومدى تأثيرها في الحياة اليومية ومدة استمرارها. 

وتشمل خيارات العلاج العلاج السلوكي المعرفي مع استخدام التعرض ومنع الاستجابة في حالات الوسواس القهري وبعض أنواع الرهاب.