اختيارات من المشروبات المسائية غير المحلاة التي يمكن الاعتماد عليها عند محاولة تقليل السكريات المضافة والسعرات اليومية دون التخلي عن المشروبات المفضلة.
يمكن تقليل السعرات في الأكلات المنزلية من خلال تعديلات بسيطة في كمية الزيت والسكر والصلصات وطريقة الطهي وحجم الحصص، دون الحاجة إلى التخلي عن الوجبات المفضلة أو اتباع نظام غذائي قاسي.
اختيار المشروبات الصباحية بعناية يساعد على تقليل السعرات التي يتم تناولها خلال اليوم، تعرف على مشروبات منخفضة السعرات يمكن إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن لدعم خسارة الوزن.