ابدأ يومك بهذه العادات لتقليل الجوع وتنظيم الشهية حتى المساء
تساعد بعض العادات الصباحية البسيطة على تنظيم الشهية ودعم الشعور بالشبع خلال اليوم بداية من شرب الماء والنوم الكافي، وصولًا إلى الإفطار المتوازن والحركة وتجنب تناول الطعام بدافع الملل أو التوتر.