كيف تضع حدوداً مع الآخرين ؟ 5 نصائح فعالة لحماية صحتك النفسية
هل تجد نفسك تقول «نعم» لكل شيء، بينما بداخلك رغبة حقيقية في الرفض؟ سواء تعلق الأمر بخطط اجتماعية مرهقة أو أعباء عمل إضافية، فإن تجاهل احتياجاتك لإرضاء الآخرين قد يبدو تصرفاً لطيفاً في البداية، لكنه مع الوقت يتحول إلى عبء ثقيل، وقد يقود إلى الاحتراق النفسي أو مشاعر الاستياء. وضع الحدود ليس أنانية، بل