لماذا تسبب مكملات الحديد الإمساك؟.. ونصائح للتخلص منه
يمكن أن يؤدي تناول مكملات الحديد إلى الإصابة بالإمساك لدى بعض الأشخاص، وذلك نتيجة تأثيرها على بكتيريا الأمعاء وسحب الماء من القولون، مما يجعل حركة الأمعاء أبطأ ويزيد من صلابة البراز. ويعد الإمساك أحد الآثار الجانبية الشائعة لمكملات الحديد، خاصةً عند تناول جرعات مرتفعة تصل إلى 45 ملليغرامًا يوميًا أو