يستعرض موقع تفصيلة سبعة أسباب ضرورية لعدم استخدام الهاتف قبل النوم. تحسين جودة النوم يعطل الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف الذكية إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المُنظّم للنوم
