8 أسرار لروتين صباحي يحافظ على صحة الشعر ولمعانه ويحميه من التلف

يبدأ الاهتمام بالشعر قبل استخدام الزيوت والأقنعة ومستحضرات العناية إذ تلعب العادات الصباحية اليومية دورا مهما في الحفاظ على قوة الخصلات وصحة فروة الرأس.

فبينما يركز كثيرين على شراء مستحضرات العناية المختلفة، يؤكد خبراء العناية بالشعر أن الروتين الصباحي يلعب دورا أساسيا في الحفاظ على قوة الشعر ولمعانه والحد من التقصف والتساقط. 

وتساعد بعض الخطوات البسيطة التي نستعرضها بالسطور التالية على حماية فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر وجعله أكثر حيوية مع مرور الوقت.

1- تمشيط الشعر برفق بعد الاستيقاظ

يعد تمشيط الشعر بطريقة صحيحة من أولى العادات التي تحافظ على صحته، ويفضل استخدام مشط واسع الأسنان لفك التشابك بلطف خاصة إذا كان الشعر رطبا أو معرضا للتقصف.

كما ينصح بالبدء من الأطراف ثم التدرج نحو الجذور لتقليل تكسر الشعيرات والحفاظ على قوتها.

2- تناول فطور غني بالعناصر الغذائية

يرتبط نمو الشعر بالحصول على التغذية السليمة منذ بداية اليوم، ويساعد تناول وجبة إفطار تحتوي على البروتين مثل البيض أو الزبادي.

إلى جانب الفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة في تزويد الجسم بالعناصر التي يحتاجها لإنتاج الكيراتين وهو البروتين الأساسي المكون للشعر.

3- شرب كمية كافية من الماء

يسهم الترطيب الجيد في الحفاظ على صحة فروة الرأس وتقليل جفاف الشعر. 

ويعد شرب كوب أو اثنين من الماء بعد الاستيقاظ عادة بسيطة تساعد الجسم على تعويض السوائل المفقودة أثناء النوم وتحافظ على مرونة الشعر ولمعانه.

4- حماية الشعر من حرارة التصفيف

يفضل تجنب استخدام أدوات التصفيف الحرارية بشكل يومي في الصباح.

وعند الحاجة إليها يجب استخدام مستحضرات الحماية من الحرارة لتقليل تأثيرها على الشعرة والحد من التلف الناتج عن التعرض المستمر لدرجات الحرارة المرتفعة.

5- تدليك فروة الرأس لدقائق

يساعد التدليك اللطيف لفروة الرأس لبضع دقائق كل صباح على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز وصول الأكسجين والعناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر. 

ويمكن تنفيذ هذه الخطوة بأطراف الأصابع دون الحاجة إلى استخدام قوة كبيرة أو الضغط على الفروة.

6- تجنب ربط الشعر بإحكام

يلجأ البعض إلى ربط الشعر بقوة خلال ساعات الصباح وهو ما قد يؤدي إلى شد البصيلات وزيادة فرص التكسر والتساقط. 

وينصح باستخدام أربطة قماشية ناعمة وربط الشعر بشكل مريح يسمح له بالحركة دون ضغط.

7- التعرض للشمس باعتدال

يساعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح لفترة قصيرة على دعم إنتاج «فيتامين د» الذي يرتبط بصحة بصيلات الشعر. 

لكن يجب تجنب التعرض المباشر لفترات طويلة خاصة في الأوقات التي ترتفع فيها درجات الحرارة لحماية الشعر وفروة الرأس من الجفاف.

8- الحفاظ على نظافة فروة الرأس

تبدأ العناية بالشعر من فروة الرأس لذلك يجب غسل الشعر عند الحاجة باستخدام شامبو مناسب لطبيعته مع تجنب الإفراط في الغسل. 

كما يفضل التأكد من إزالة بقايا مستحضرات التصفيف حتى لا تتراكم وتؤثر في صحة البصيلات.