عمرو رمزي لـ«تفصيلة»: بناشد الشركة المتحدة بتصوير عروض مسارح الدولة وعرضها تليفزيونيًا
العلاقة الخفية بين الكوابيس والحالة النفسية
لماذا تتكرر الأحلام المخيفة؟ مختص نفسي يوضح العلاقة بين الكوابيس والاضطرابات النفسية
الأحلام المزعجة أو ما يُعرف بـ«الكوابيس» قد لا تمثل مصدر قلق إذا ظهرت بشكل متباعد، إلا أن تكرارها بشكل مستمر قد يكون مؤشرًا على وجود ضغوط نفسية أو اضطرابات تستدعي الانتباه، وفقًا لما تشير إليه بعض الدراسات النفسية.
وأوضح الاستشاري النفسي جمال فرويز في تصريحات خاصة لـ"تفصيلة"، أن الأحلام تمثل انعكاسًا لما يخزنه الإنسان داخليًا من مشاعر وأفكار، مشيرًا إلى أن العقل الباطن يظهر في الأحلام أو حتى في زلات اللسان، وأن الأحلام في كثير من الأحيان تعكس واقع الإنسان وحالته النفسية.
وأضاف أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب أو الضغوط النفسية غالبًا ما تكون أحلامهم أكثر إزعاجًا وسلبية، موضحًا أن الكوابيس ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالحالة المزاجية، حيث تزداد خلال فترات الأزمات والتوتر.
وأشار فرويز إلى أن الأحلام لا تتعلق بالمستقبل كما يعتقد البعض، وإنما تعبر عن خبرات ومشاعر سابقة عاشها الإنسان، قائلاً إن الشخص الحزين قبل النوم غالبًا ما تنعكس حالته النفسية على طبيعة أحلامه. كما أشار إلى أن تناول وجبات دسمة قبل النوم قد يؤثر على جودة النوم بسبب الضغط على المعدة وتأثيره على تدفق الأكسجين، مما قد يؤدي إلى نوم مضطرب وأحلام مزعجة.
العوامل النفسية وعصبية وجسدية التي ستزيد من حدة الكوابيس:
«العوامل النفسية»
التوتر والضغط النفسي:
ـ عند التعرض لضغوط العمل أو الدراسة أو المشكلات الشخصية، يظل الدماغ يعالج هذه المشاعر أثناء النوم، ما قد يظهر على شكل أحلام مزعجة.
القلق:
ـ الأشخاص الذين يعانون من القلق قد يكونون أكثر عرضة للكوابيس بسبب حالة التأهب الذهني المستمرة.
الصدمات النفسية:
ـ بعد التعرض لحادث أو تجربة مؤلمة، قد تظهر أحلام متكررة تعيد تمثيل الحدث أو مشاعر الخوف المرتبطة به، وهذا شائع في اضطراب ما بعد الصدمة.
الاكتئاب:
ـ يمكن أن يؤثر الاكتئاب في محتوى الأحلام وجودة النوم، وقد يزيد من الأحلام السلبية أو المزعجة.
الضغوط العاطفية المكبوتة:
ـأحيانًا تعكس الكوابيس مخاوف أو مشاعر لم تُعالج بشكل واعٍ خلال النهار.
«الأسباب الجسدية»
ـ قلة النوم أو اضطراب مواعيد النوم.
ـ الحمى وبعض الأمراض.
ـ بعض الأدوية «مثل بعض مضادات الاكتئاب أو أدوية ضغط الدم أو أدوية تؤثر على الجهاز العصبي».
ـ تناول الكحول أو بعض المواد المخدرة أو التوقف عنها.
ـ تناول وجبات ثقيلة قبل النوم.
ـ بعض اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي.
