45 ألف جنيه تثير الجدل.. تحركات برلمانية حاسمة بشأن زيادات إيجار أراضي "الأوقاف"
عادة شتوية شائعة.. أطباء يوضحون مخاطر النوم تحت البطانية
مع بداية برودة الشتاء، يجد كثيرون صعوبة في مغادرة فراشهم صباحًا، فيما يفضّل آخرون الهروب إلى دفء أغطيتهم طوال الليل.
أضرار النوم ببطانية فوق الرأس
وبينما يكتفي البعض بلفّ البطانية حول أجسادهم، يذهب آخرون إلى أبعد من ذلك: سحب الغطاء فوق الرأس بالكامل.
قد تبدو هذه العادة مريحة ومثالية لليالي الباردة، لكنها وفق آراء الخبراء قد تحمل آثارًا غير متوقعة على الصحة.
وكشفت الدكتورة بروندا إم إس، الاستشارية الأولى في الطب الباطني، مخاطر هذه العادة الشتوية الشائعة بحسب Onlymyhealth.
هل من الآمن النوم مع تغطية الرأس ببطانية؟
تؤكد الدكتورة بروندا بوضوح أن النوم تحت غطاء يغطي الوجه ليس خيارًا آمنًا، حتى في أبرد أيام الشتاء.
وتوضح: "عندما يغطى الوجه بالكامل، يقلّ تدفق الهواء النقي، بينما يزداد استنشاق ثاني أكسيد الكربون، هذا قد يسبب دوارًا، نعاسًا مفرطًا، وحتى مضاعفات خطيرة لدى بعض الأشخاص."
وتنصح بترك الوجه مكشوفًا، والاكتفاء بتدفئة الجسم، مع إمكانية ارتداء وشاح دافئ أو قناع يغطي الأنف والفم عند الحاجة، بشرط السماح بتدفق الهواء حول الوجه.
أبرز المخاطر التي يسببها ذلك:
انخفاض مستوى الأكسجين وارتفاع ثاني أكسيد الكربون
زيادة خطر الاختناق، خصوصًا لدى الأطفال أو مرضى الجهاز التنفسي
ارتفاع درجة حرارة الجسم واضطراب النوم
تهيج الجلد وظهور الطفح الجلدي
تفاقم أعراض الربو أو انقطاع النفس النومي
كيف ينعكس ذلك على بشرتك وتنفسك؟
تشرح الدكتورة بروندا أن أول المتأثرين بهذه العادة هو النظام التنفسي:"التنفس تحت البطانية يقلل من دخول الهواء النقي إلى الرئتين، ما يسبب ضيق التنفس، الدوار والإرهاق، وقد يصبح الأمر أكثر سوءًا لدى المصابين بأمراض تنفسية."
الأمر لا يتوقف عند الرئتين فقط؛ فالبشرة أيضًا تدفع ثمن هذه العادة.
فحجز الحرارة والرطوبة تحت البطانية يؤدي إلى:
تهيّج الجلد
زيادة العرق
ظهور البثور أو الطفح
حساسية واحمرار نتيجة الاحتكاك المستمر بالقماش
هل توجد أي فوائد لهذه العادة؟
رغم الشعبية التي تحظى بها، تؤكد الخبيرة أن فوائدها محدودة للغاية.
قد تمنح الدفء أو الشعور بالخصوصية، وقد تقلل من تعرض الوجه لتيارات الهواء البارد، إلا أن هذه الإيجابيات "تتلاشى تمامًا" أمام المخاطر الصحية المحتملة.
فكما تقول الدكتورة بروندا: “من الأفضل دائمًا ترك الوجه مكشوفًا، فذلك يضمن تنفسًا أفضل ونومًا أكثر صحة”.
قد تبدو البطانية فوق الرأس حلًا مثاليًا لمواجهة برد الشتاء، لكنها ليست خيارًا صحيًا.
فهي قد تعكر نومك، وتؤثر على بشرتك، وتجهد رئتيك، وقد تسبب اختناقًا في بعض الحالات.
الأسلم دائمًا هو تغطية الجسم فقط وترك الوجه مكشوفًا لتهوية طبيعية أثناء النوم.
