من الترطيب إلى النوم العميق.. كيف تعتني ببشرتك بعد السهر والمكياج؟

تغفل الكثير من الفتيات والسيدات عن أحد أهم أسرار الجمال الطبيعي وهو الترطيب. 

الجفاف لا يؤثر فقط على الصحة العامة، بل يجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة ولذا، ينصح الخبراء بشرب ما لا يقل عن 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على نضارة البشرة وحيويتها.

نصائح لبشرة متألقة بعد السهر والمكياج

يمكن جعل تجربة الترطيب أكثر متعة من خلال بعض الإضافات الطبيعية:

ماء الليمون: مشروب منعش يساعد على إزالة السموم وتنشيط الجسم.

ماء الديتوكس: "يمكن نقع الماء مع الخيار أو النعناع أو التوت للحصول على فوائد إضافية"، كما يقول الدكتور أميت بانغيا، استشاري الأمراض الجلدية 

عصائر الفاكهة الطازجة: غنية بالفيتامينات والمعادن التي تمنح البشرة إشراقة فورية.

الترطيب الكافي لا ينعش الجسم فحسب، بل يساعد البشرة على استعادة نضارتها بعد المكياج والسهر، ويقيها من آثار الإجهاد.

1. روتين العناية بالبشرة المنتظم

الوقت مثالي الآن لاعتماد روتين ثابت للعناية بالبشرة، يتضمن أربع خطوات أساسية صباحًا ومساءً:
التنظيف – التونر – الترطيب – الواقي الشمسي (CTOM).

التنظيف: استخدمي غسولًا لطيفًا لإزالة الأوساخ والمكياج والشوائب.

التونر: "اختاري التونر الذي يوازن درجة حموضة البشرة ويساعد على تضييق المسام"، ينصح الطبيب.

الترطيب: لا تهملي واقي الشمس، حتى في الأماكن المغلقة، فالأشعة فوق البنفسجية قد تُلحق الضرر بالبشرة. اختاري واقيًا بعامل حماية 30 SPF على الأقل.

اتباع هذا الروتين بانتظام إلى جانب علاجات أسبوعية يساهم في تجديد البشرة وتقليل علامات التعب.

2. التقشير لتجديد البشرة

بعد فترة الأعياد، تحتاج البشرة إلى تقشير لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة وبقايا المكياج.

استخدمي مقشرًا يناسب نوع بشرتك مرة واحدة أسبوعيًا.

أو جربي المقشرات الكيميائية الخفيفة التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو بيتا هيدروكسي لتجديد البشرة دون تهييجها.

هذه الخطوة تنظف المسام، وتقلّل من احتمالية ظهور البثور، وتمنح بشرتكِ مظهرًا أكثر إشراقًا ونعومة.

 3. أقنعة الوجه الورقية

 الأقنعة الورقية من أسهل وأسرع طرق العناية بالبشرة في المنزل وبمكن استخدامها مرتين أسبوعيًا، خصوصًا في المساء بعد تنظيف الوجه.
فوائدها عديدة:

ترطيب مكثف: تحتوي على أمصال تغذي البشرة وتعيد توازنها.

تقليل الانتفاخات: بفضل مكونات مثل الكافيين والمستخلصات النباتية.
"بعد يوم طويل، تمنح هذه الأقنعة راحة فورية وترطيبًا عميقًا"، كما يؤكد أخصائيو الجلدية.

 4. كريم ليلي مغذٍ

لا تستهيني بقدرة الكريم الليلي على تجديد البشرة أثناء النوم، فخلال ساعات الليل، تنشط خلايا الجلد وتعمل على إصلاح نفسها.
اختاري كريمًا يحتوي على:

فيتامين E: مضاد أكسدة قوي يدعم إصلاح البشرة.

ضعي الكريم قبل النوم لتستيقظي ببشرة ناعمة ومتألقة.

5. العناية بمنطقة العينين

العيون مرآة الإرهاق — فالسهر  الطويل قد تسبب الهالات السوداء والانتفاخات.

استخدمي كريم عيون يحتوي على الكافيين لتهدئة الانتفاخ.

عند التطبيق، استخدمي إصبع البنصر وربّتي بلطف لتجنب تهييج المنطقة الحساسة.

العناية المنتظمة بمنطقة العينين تضيف إشراقة فورية لوجهكِ.

6. لا تهملي واقي الشمس

 الحماية من الشمس ضرورية والأشعة فوق البنفسجية قد تفاقم التصبغات وتُسرّع من شيخوخة البشرة، لذا احرصي على اختيار واقٍ:

واسع الطيف لحماية من أشعة UVA وUVB.

بعامل حماية 30 SPF أو أكثر، حتى داخل المنزل.

 7. النوم… سر البشرة المشرقة

 النوم من أكثر عوامل الجمال الطبيعية التي تُغفلها الكثيرات.
أثناء النوم، يصلح الجسم خلايا البشرة ويستعيد توازنها.
احرصي على:

الحصول على 7 إلى 8 ساعات من النوم الجيد يوميًا.

خلق بيئة هادئة ومظلمة تساعد على نوم عميق ومريح.
يقول الدكتور أميت بانغيا: "امنحي بشرتكِ الوقت للتنفس والشفاء، فالنوم الجيد يعيد إليها وهجها الطبيعي الذي لا يعوّضه أي مكياج".
العناية بالبشرة ليست رفاهية موسمية، بل التزام دائم بالحب الذاتي ، الترطيب، والنوم الجيد، والروتين المنتظم هم مفاتيح بشرة صحية ومتألقة طوال العام.