علاج انسداد الأنف طبيعيًا.. 7 حلول منزلية سريعة وفعالة
علاج انسداد الأنف، قد يكون التعامل مع انسداد الأنف أمرًا محبطًا للغاية، سواءً كان بسبب نزلة برد أو حساسية أو تغيرات جوية مفاجئة.
علاج انسداد الأنف
ويوجد علاجات منزلية فورية لانسداد الأنف تستخدم مكونات وتقنيات طبيعية بسيطة يمكن تجربتها الآن.
من استنشاق البخار إلى الشاي المنكّه بالتوابل، تساعد هذه الحلول السريعة على فتح الممرات الأنفية، وتقليل الالتهاب، واستعادة سهولة التنفس فهي مثالية لنزلات البرد، وضغط الجيوب الأنفية، أو احتقان الأنف في وقت متأخر من الليل، فهذه العلاجات المنزلية آمنة وفعالة، وغالبًا ما تكون موجودة في المطبخ
يستعرض موقع تفصيلة أسرع الطرق لفتح انسداد الأنف بشكل طبيعي.
استنشاق البخار
يعد استنشاق البخار من أكثر العلاجات فعاليةً وسرعةً لاحتقان الأنف.
اغلي الماء، ثم صبّه في وعاء، وأضف إليه بضع قطرات من زيت الزنجبيل المطحون.
غطِّ رأسك بمنشفة واستنشق بعمق.
يُذيب البخار الدافئ المخاط، ويُخفِّف ضغط الجيوب الأنفية، ويُفتح الممرات الأنفية المسدودة في غضون دقائق.
غسول الأنف الملحي لفتح انسداد الأنف
يعد غسول الأنف الملحي أو وعاء نيتي طريقة مجرَّبةً لطرد المخاط ومسببات الحساسية.
اخلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ المقطر أو المغلي.
استخدم بخاخ أنفي أو وعاء لشطف تجويف الأنف بلطف، وهذا يزيل المهيجات ويُحسّن تدفق الهواء على الفور.
كمادات دافئة لتخفيف تورم الأنف
وضع كمادات دافئة على الأنف والجبهة يخفف ضغط الجيوب الأنفية وتورمها.
انقع قطعة قماش في ماء دافئ، ثم اعصرها، وضعها على وجهك لمدة 5-10 دقائق، وهذا يحسّن الدورة الدموية ويفتح الممرات الأنفية، خاصةً عند استخدامه مع البخار أو الراحة.
شاي مُنكّه أو حساء ساخن لتخفيف الاحتقان بشكل طبيعي.
مكونات مثل الفلفل الأسود والكركم والزنجبيل لها خصائص طبيعية مضادة للالتهابات.
ارتشف ببطء واستنشق البخار أثناء الشرب، وضاعف التأثير بخطوة واحدة مهدئة.
زيت النعناع لتطهير فوري
تحتوي الزيوت العطرية مثل النعناع على المنثول، الذي يساعد على تهدئة الممرات الأنفية المتهيجة.
أضف بضع قطرات إلى الماء الساخن واستنشق البخار، أو افرك الزيت المخفف على صدرك وتحت أنفك.
يمنح الجسم إحساسًا بالبرودة وتخفيفًا سريعًا للاحتقان.
حافظ على رطوبة جسمك لتخفيف المخاط
في بعض الأحيان، يتفاقم احتقان الأنف بسبب المخاط السميك والجاف.
شرب الكثير من الماء، أو الشاي الدافئ، أو حتى المشروبات المحتوية على الإلكتروليتات يحافظ على رطوبة بطانة الأنف ويسهل تصريفها. اشرب 8 أكواب على الأقل يوميًا، وأكثر إذا كنت تشعر بتوعك.
ارفع رأسك أثناء الراحة
النوم بشكل مسطح قد يزيد من انسداد الأنف.
ادعم رأسك بوسادة إضافية للسماح للمخاط بالخروج بشكل طبيعي وتقليل ضغط الجيوب الأنفية و هذا مفيد بشكل خاص ليلاً إذا كنت تعاني من احتقان ناتج عن البرد أو الحساسية.
قد يؤثر انسداد الأنف سلباً على التركيز والنوم والراحة، لكن الراحة غالباً ما تكون على بعد دقائق معدودة.
تعمل هذه العلاجات المنزلية الفورية لانسداد الأنف على تقليل الالتهاب بشكل طبيعي، وتخفيف المخاط، وتحسين تدفق الهواء.
سواء كنت تفضل البخار أو الشاي أو الزيوت العطرية، فإن السر يكمن في الاتساق والدفء.
وإذا استمرت الأعراض لأكثر من بضعة أيام، استشر طبيباً لاستبعاد التهاب الجيوب الأنفية أو الحساسية.
