تساعد بعض العادات البسيطة في بداية اليوم على تعزيز النشاط وتقليل الشعور بالإرهاق، مثل الحصول على نوم كافٍ وتناول إفطار متوازن وشرب الماء وتنظيم المهام وتخصيص وقت قصير للراحة.