قبل النوم مباشرة.. هل شرب الماء يساعد جسمك أم يؤثر في نومك؟
يؤدي الماء دورًا أساسيًا في الحفاظ على ترطيب الجسم، لكن تناول كميات كبيرة قبل النوم قد يزيد الحاجة إلى التبول ويؤثر في استمرارية النوم، لذلك يفضل توزيع السوائل على مدار اليوم وتجنب الإفراط مساءً.