قد يؤثر النوم المتقطع في جودة الراحة التي يحصل عليها الجسم، ما ينعكس على الطاقة والتركيز والذاكرة والمزاج والأداء اليومي، خاصة عند تكرار الاستيقاظ خلال الليل لفترات طويلة.