المشي بعد تناول الطعام من العادات البسيطة التي تساعد على زيادة النشاط اليومي وتحسين التحكم في سكر الدم وقد تدعم جهود إنقاص الوزن عند الجمع بينها وبين التغذية المتوازنة.