مشروبات ليلية تحرمك من النوم الهادئ وتزيد الاستيقاظ خلال الليل
قد تؤثر بعض المشروبات المسائية في جودة النوم بسبب احتوائها على الكافيين أو كميات كبيرة من السكر، خاصة عند تناولها قبل النوم مباشرة، لذلك يساعد اختيار التوقيت والمكونات المناسبة على دعم نوم أكثر هدوءًا.