انتبه الإرهاق عند الاستيقاظ أول إنذار لنقص الفيتامينات قبل ظهور المضاعفات
قد تظهر أعراض صباحية مثل الإرهاق وتشنجات العضلات والتنميل وتساقط الشعر وضعف الأظافر كعلامات على نقص بعض الفيتامينات والمعادن، ويُسهم الغذاء المتوازن والفحوصات الدورية في الوقاية.