وأكدت الدراسات أن الحفاظ على الشباب لا يتطلب إجراءات معقدة بل يبدأ من نمط الحياة اليومي الذي يشمل التغذية السليمة والنوم الجيد والنشاط البدني والعناية بالنفس.