أكد خبراء الصحة أن تبني روتين مسائي بسيط يساعد على تهدئة العقل والجسم ويقلل مستويات التوتر بصورة طبيعية مما ينعكس على النوم والصحة النفسية والنشاط في اليوم التالي.