النوم الجيد سلاح خفي لإنقاص الوزن.. كيف يساعد النوم المنتظم على نجاح الرجيم؟
يلعب النوم يلعب دورًا أساسيًا في نجاح أي نظام غذائي إذ لا يقتصر تأثيره على منح الجسم الراحة واستعادة النشاط بل يمتد إلى تنظيم الهرمونات المسؤولة عن الجوع والشبع وتحسين عمليات التمثيل الغذائي.