وداعًا للإمساك أثناء الرجيم.. 7 خطوات فعالة ومجربة للوقاية منه بسهولة
قبل البدء برحلة إنقاص الوزن عليك أن تعلم أنك أكثر عرضة لمشكلة الإمساك وخاصة خلال الأسابيع الأولى من الرجيم، ويرجع ذلك إلى تغييرات مفاجئة في نوعية الطعام وكميته، بالإضافة إلى بعض العادات الخاطئة التي ترافق الرجيم، مما قد يجعلك تشعر بالانتفاخ وعدم الراحة ويؤثر سلبيٌا على الاستمرار في الحمية الغذائية.