التغذية السليمة قبل التمرين.. خطوات بسيطة لأداء أكثر كفاءة

التغذية الرياضية تساعد على ممارسة الرياضة بكفاءة ونشاط، فقبل الذهاب إلى التمرين الرياضي يحتاج الجسم إلى الحصول على الطاقة اللازمة للحركة وبذل المجهود، ولذلك يجب الاهتمام بنوعية الطعام الذي يتناوله الرياضي عامة قبل التمرين خاصة، وبهذا الأيام مع بدء الإجازة الصيفية تتجه الأمهات إلي النوادي الرياضية ليستفيد أولادهم من أوقات فراغهم.