ماذا يحتاج جسمك بعد الخمسين؟ دليل غذائي للحفاظ على القوة والنشاط
مع التقدم في العمر، يمر الجسم بسلسلة من التغيرات الطبيعية، مثل فقدان الكتلة العضلية، وتراجع كثافة العظام، وانخفاض حموضة المعدة، إلى جانب ضعف الشهية. هذه التحولات لا تؤثر فقط على مستوى النشاط والطاقة، بل تغيّر أيضاً من احتياجات الجسم الغذائية، حيث يصبح امتصاص بعض العناصر أكثر صعوبة، بينما تقل القدرة