أطعمة غنية بفيتامين د: مصادر طبيعية تحمي العظام وتعزز المناعة
فيتامين "د" من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والأسنان، وتعزيز كفاءة الجهاز المناعي، وتنظيم امتصاص الكالسيوم والفوسفور. ويحصل الإنسان على هذا الفيتامين من التعرض المباشر لأشعة الشمس، إضافة إلى عدد محدود من الأطعمة الحيوانية وبعض المصادر النباتية المدعّمة. ويحتاج