البطاطا الحلوة قبل النوم.. سر طبيعي لنوم عميق دون أدوية
من منا لا يحلم بليلة نوم هادئة خالية من الأرق؟ في خضم ضغوط الحياة والعمل، يبحث الكثيرون عن حلول سريعة، وغالبًا ما يلجأ البعض إلى المهدئات أو الأعشاب، لكن المفاجأة أن الحل قد يكون بسيطًا ولذيذًا في آن واحد تناول البطاطا الحلوة قبل النوم. ولفهم العلاقة بين هذا الطعام الشتوي المفضل وجودة النوم، تحدثنا