هل يساعد تناول اللوز على النوم؟.. إليك أهم فوائده
يعرف اللوز بأنه من أكثر المكسرات فائدةً للصحة، بفضل احتوائه على مجموعة غنية من العناصر الغذائية، من بينها المغنيسيوم والميلاتونين، اللذان يعتقد أنهما يساعدان الجسم على الاسترخاء ودعم النوم بشكل أفضل. وتشير بعض الدراسات إلى أن تناول حفنة صغيرة من اللوز قبل النوم قد يُسهم في تحسين جودة النوم، بينما يرى