مخاطر النوم أقل من 7 ساعات يوميا.. يزيد من خطر الاكتئاب والقلق
في عالم يشيد بالعمل الجاد، غالبا ما يكون النوم أول ما نضحي به، لكن النوم أقل من سبع ساعات يوميا باستمرار لا يعني الشعور بالخمول في صباح اليوم التالي فحسب، بل يشكل تهديدا خطيرا لصحة الدماغ. أضرار قلة النوم ثبت علميا أن نقص النوم المزمن قد يؤثر على الذاكرة، ويضعف التركيز، ويبطئ عملية اتخاذ القرارات،
