يسترجع كثيرون مواقف يومهم قبل النوم ويعيدون تحليل الحوارات والأخطاء السابقة، تعرف على أسباب التفكير المتكرر ولوم الذات وتأثيرهما في النوم والصحة النفسية وطرق تهدئة الأفكار.