مع انخفاض درجات الحرارة تزداد الشهية للأطعمة الساخنة لذلك يمكن اختيار أطعمة غنية بالبروتين والألياف تساعد على الشعور بالشبع والدفء وتحد من الإفراط في تناول السعرات.