5 نصائح لوقف الشيب المبكر والحفاظ على شعر كثيف وصحي
الشعر هو تاج الرأس، والشيب المبكر ظاهرة شائعة جدًا هذه الأيام بسبب التوتر واتباع نظام غذائي غير متوازن، وعادةً ما يفضل الناس استخدام الزيوت الكيميائية التي تضر بجودة الشعر، مما يؤدي إلى حالات مثل الشيب المبكر وعدم ترطيب الشعر.
يستعرض موقع “تفصيلة” أهم العلاجات الطبيعية، والزيوت المنزلية، لتحسين جودة الشعر، ومنع الشيب المبكر وللحصول على شعر صحي وكثيف.
استخدمي زيوت الشعر الطبيعية والعلاجات
زيوت الشعر الأيورفيدية، مثل زيت جوز الهند وزيت الأملا وزيت أوراق الكاري، تُرطب فروة الرأس وتحافظ على لون الشعر الطبيعي بحسب Times of india.
ويحسّن تدليك فروة الرأس تدفق الدم ويقوي جذور الشعر.
ضعي عصير البصل، وهو مُكوّن غني بالكاتالاز، على الشعر، ويُساعد على خفض مستوى بيروكسيد الهيدروجين في بصيلات الشعر، وهو سبب شائع للشيب.
ويؤخر استخدام الزيت بانتظام ظهور الشيب، ويضمن شعرًا صحيًا ولامعًا.
الإقلاع عن التدخين
التدخين ليس مضرًا بالرئتين فحسب، بل هو أيضًا سبب رئيسي للشيخوخة المبكرة، مثل شيب الشعر.
وتُقلل المواد الكيميائية الموجودة في السجائر من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يُضعف قدرتها على إنتاج الميلانين.
تشير الأبحاث إلى أن المدخنين أكثر عرضة للشيب المبكر مقارنةً بغير المدخنين ويحسّن الإقلاع عن التدخين الدورة الدموية، ووصول الأكسجين، وصحة الشعر بشكل عام، مما يساعد على الحفاظ على لونه الطبيعي لفترة أطول.
تجنب الإفراط في استخدام منتجات الحرارة
قد يؤدي الاستخدام المنتظم لمجففات الشعر، ومكواة فرد الشعر، ومكواة التجعيد إلى إضعاف جذور الشعر وتلف الخلايا الصبغية، كما أن صبغات الشعر القاسية، ومبيضات الشعر، والعلاجات الكيميائية قد تُسرّع من ظهور الشيب من خلال إتلاف الميلانين.
لتجنب ذلك، قلل من استخدام تصفيف الشعر بالحرارة واستخدم منتجات شعر طبيعية أو عشبية.
ضع بخاخًا واقيًا من الحرارة قبل التصفيف، وامنح شعرك فترات راحة منتظمة ليتعافى ويتجدد بشكل طبيعي.
قلل من التوتر من خلال التمارين الرياضية والتأمل
يُعد الشيب المبكر أحد أكثر أسباب نمط الحياة شيوعًا، ويعود ذلك إلى التوتر المزمن. فالتوتر العاطفي أو الذهني المستمر يزيد من مستوى الجذور الحرة، التي تضر بخلايا الميلانين التي تُنتج صبغة الشعر.
ويمكن للممارسة اليومية للتأمل واليوغا، أو حتى تمارين التنفس العميق، أن تُقلل من مستويات التوتر بشكل كبير.
كما أن الحصول على قسط كافٍ من النوم وممارسة الرياضة بانتظام له تأثير مفيد على مستويات الكورتيزول، مما يُساعد على نمو لون طبيعي صحي يدوم لفترة أطول للشعر.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن
اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية أمرًا ضروريًا للحفاظ على لون الشعر الطبيعي.
قد يكون نقص فيتاميني ب12 و د، بالإضافة إلى معادن مثل الحديد والنحاس والزنك، مسؤولًا عن الشيب المبكر.
غذِّ بصيلات شعرك بأطعمة مثل الخضراوات الورقية، ومنتجات الألبان، والمكسرات، والبيض، والحبوب الكاملة، والفواكه.
كما أن الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة تقلل من الإجهاد التأكسدي، وهو أحد الأسباب الرئيسية لفقدان الميلانين، الصبغة المسؤولة عن لون الشعر.
