جمال شعبان يحذر من السهر: قلة النوم تنشّط التجلط وتزيد خطر الأزمات القلبية

حذّر الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، من خطورة السهر على صحة القلب، مؤكدًا أن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن النوم أقل من 5 ساعات يوميًا يؤدي إلى تنشيط هرمونات التجلط وزيادة عوامل تصلب الشرايين.

وأوضح خلال تقديمه برنامج «حتى يتبين» أن دراسة حديثة كشفت أن الشباب الذين ينامون أقل من 3 ساعات يوميًا لأيام متتالية ترتفع لديهم معدلات نشاط التجلط، ما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالسكتات القلبية والأزمات القلبية.

وأشار إلى أن السهر لفترات طويلة قد يقلل من متوسط العمر ويتسبب في مشكلات قلبية خطيرة، مستشهدًا بقوله تعالى: «وجعلنا نومكم سُباتًا وجعلنا الليل لباسًا وجعلنا النهار معاشًا»، للتأكيد على أهمية تنظيم أوقات النوم.

ولفت إلى أن الحصول على عدد ساعات نوم كافٍ ومنتظم أمر ضروري للحفاظ على الصحة، موضحًا أن هناك تخصصًا طبيًا حديثًا يُعرف بـ“طب النوم”، وأن للنوم رسمًا بيانيًا مشابهًا لرسم القلب، كما أن بعض الساعات الذكية الحديثة يمكنها قياس نمط النوم ومدته وتقييم جودته.

وأكد أن الجسم يعمل وفق نظام هرموني دقيق؛ فهناك هرمونات تنشط نهارًا وأخرى ليلًا، مثل هرمون النمو الذي يُفرز أثناء النوم، إضافة إلى هرمونات تنظم وظائف الجسم ليلًا، بما يمنع حدوث اضطرابات مثل كثرة التبول أثناء ساعات النوم.