10 نصائح للتعامل مع فيروس الإنفلونزا الموسمية المنتشر

أكد الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة والعلاج المناعي بالأمصال، أن ما ينتشر حاليًا هو دور إنفلونزا موسمية شديدة وليس فيروسًا جديدًا أو موجة جديدة من كورونا، موضحًا أن حدة الأعراض هذا العام ترجع إلى ضعف المناعة المكتسبة خلال السنوات الماضية.

أعراض فيروس الإنفلونزا 

وأشار الحداد إلى أن الأعراض المنتشرة تتسم بالشدة وطول مدة المرض، محذرًا من الاستهتار بالتقلبات الجوية، ومؤكدًا ضرورة ارتداء ملابس قطنية ثقيلة والابتعاد عن الصوف والبوليستر لتجنّب تهيج الحساسية وارتفاع حرارة الجسم بشكل زائد.

الوصايا العشر لفصل الشتاء

1. الاستحمام بماء فاتر
ينصح بالاستحمام بماء فاتر مع تجنّب تعرض الأطفال لأي تيار هواء بارد، ويفضّل عدم الخروج مباشرة بعد الاستحمام.

2. شرب الماء قبل الخروج
يعد شرب المياه قبل مغادرة المنزل أساسيًا صباحًا أو ليلًا، مع غسل الوجه وفتح النوافذ قليلًا لتجديد الهواء.

3. تجنّب الصوف والبوليستر
يشدد على الابتعاد عن الملابس الصوفية أو الجواكت البوليستر لأنها تسبب حرارة زائدة وتهيّج الحساسية، فيما يُعتبر القطن الخيار الأفضل.

4. ملعقة عسل وليمون
تناول ملعقة عسل نحل ممزوجة بربع ملعقة عصير ليمون يساعد على تقوية المناعة وتحسين الشهية.

5. عدم ذهاب الطفل للمدرسة أثناء العدوى
إذا كانت هناك عدوى منتشرة أو ظهرت على الطفل علامات الإرهاق والمرض، يجب منعه من الذهاب للمدرسة لحماية الآخرين.

6. منع تقبيل الأطفال
التقبيل أحد أسرع وسائل نقل العدوى، خصوصًا في مواسم الفيروسات.

7. تجنب الخروج في البرد القارس
في حال انخفاض درجات الحرارة بشكل شديد، يُفضّل بقاء الطفل في المنزل وعدم ذهابه للمدرسة.

8. الابتعاد عن الصوف والدباديب وألعاب الغبار
الأطفال المصابون بالحساسية يجب أن يتجنبوا الصوف والدمى المحشوة والطيور والنباتات المنزلية كونها مصادر رئيسية للمسببات الحسّية. ويُنصح بإجراء اختبار حساسية واللجوء للعلاج المناعي إذا لزم الأمر.

9. الحد من الخروج في الصباح الباكر والمساء
تيارات الهواء الباردة مضرة، لذلك يُفضّل تأجيل الخروج في الأوقات شديدة البرودة.

10. الفيتامينات والمناعة
فيتامينات C وA وD ضرورية لدعم المناعة، خاصة فيتامين D خلال أشهر الدراسة.

أكد الدكتور أمجد الحداد أن معظم التهابات الشتاء فيروسية وليست بكتيرية، ما يعني عدم استخدام المضادات الحيوية دون داعٍ ولعلاج حساسية الأنف: ينصح بمحلول ملحي، وشفاط أنف

أشار الى ان لقاح الإنفلونزا مهم للغاية، وكذلك لقاح الالتهاب الرئوي، مع ضرورة عدم الخلط بين البرد والإنفلونزا فهي ليست المشكلة نفسها.

وحذر من إهمال تطعيم الروتا، خاصة مع تزايد النزلات المعوية في الشتاء.

وشدد الحداد على أن “الشتاء ليس بردًا فقط”، وأن الوقاية والالتزام بالإرشادات الصحية أمران ضروريان لتجاوز موسم الفيروسات بسلام.