10 نصائح طبية مهمة لتجنب أضرار حلاوة المولد
يحرص العديد من المواطنين على اقتناء حلوى المولد النبوي، إذ تعتبر هذه العادة واحدة من أبرز مظاهر الاحتفال السنوي بمناسبة المولد النبوي الشريف ورغم ارتباط الشعب المصري وجدانياً بهذه التقليد الجميل، الذي يعكس روح البهجة والاحتفاء، إلا أن هناك جانباً صحياً يثير القلق، خاصة بالنسبة لمن يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري.
فالإفراط في تناول هذه الحلوى ذات المحتوى العالي من السكر يشكل خطراً حقيقياً على صحتهم، مما يستدعي ضرورة التوازن والاعتدال في الاستهلاك لتعزيز السلامة العامة أثناء الاحتفال بهذه المناسبة المباركة.
وينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية بالاعتدال في تناول حلوى المولد التي تعتمد في مكوناتها على السكر وعسل الجلوكوز.
وفي سياق تناوُل الحلوى، يُشدد الأطباء على الاعتدال لتجنب أضرار صحية محتملة مثل ارتفاع السكر في الدم وزيادة الوزن ومن الأفضل الاكتفاء بقطعة صغيرة أو اثنتين يوميًا .
اتباع النصائح الطبية
وللاستفادة الصحية من حلوى المولد وتجنب آثارها السلبية، يجب اتباع النصائح الطبية :
تناول كمية محدودة لا تتجاوز قطعة أو قطعتين صغيرة يوميًا لمنع ارتفاع مستوى السكر.
اختيار الأنواع الأقل ضررًا مثل السمسمية والفولية لاحتوائها على ألياف مفيدة وتجنب الملبن والمشبك.
بالنسبة لأصحاب الأمراض المزمنة كداء السكري وأمراض القلب والسمنة، يُفضل استشارة الطبيب قبل تناول الحلوى.
شرب كميات وافرة من الماء يساعد على تقليل تأثير السكر الزائد على الجسم.
تناول الحلوى بعد الوجبات لتقليل سرعة امتصاص السكر بدلاً من تناولها على معدة فارغة.
ممارسة نشاط بدني خفيف كالمشي بعد الأكل لحرق السعرات الحرارية.
تخزين الحلوى في مكان بعيد عن متناول اليد لتفادي الإفراط غير الواعي في استهلاكها.
الاهتمام بتنظيف الأسنان جيدًا بعد تناول الحلوى للوقاية من التسوس والتهابات اللثة.
استبدال بعض أصناف الحلوى ببدائل صحية مثل المكسرات غير المحمصة والفواكه المجففة.
