الاستحمام الدافئ ليلًا.. خطوة ضمن روتين تساعدك على نوم أعمق وأكثر راحة
يعد الاستحمام الدافئ من العادات المسائية التي يفضلها كثيرون للتخلص من إرهاق اليوم والاستعداد للنوم، وقد يساعد إلى جانب مجموعة من السلوكيات الصحية على تهيئة الجسم والعقل للراحة وتحسين جودة النوم.