اختيارات ذكية للجوع ليلًا.. أطعمة خفيفة تمنحك الشبع والراحة
يمكن التعامل مع الجوع المسائي من خلال اختيار أطعمة بسيطة ومتوازنة مثل الزبادي والفواكه والبيض والخضروات والجبن القريش، مع الانتباه إلى حجم الوجبة وتقليل الأطعمة الدسمة والمقلية والسكريات قبل النوم.