لتغذية الرضيع بأمان في عامه الأول.. أطعمة مفيدة وممنوعات يجب الانتباه إليها

تحتاج تغذية الطفل خلال عامه الأول إلى اختيار الأطعمة المناسبة لكل مرحلة مع الحفاظ على استمرار الرضاعة وتجنب بعض المكونات التي قد تسبب أضرارًا صحية.

 ومع بدء إدخال الطعام التكميلي في الوقت المناسب تصبح طريقة اختيار الأطعمة وتجهيزها وتقديمها عاملًا أساسيًا لضمان تغذية آمنة ومتوازنة مع استمرار الرضاعة.

لذا نستعرض بالسطور التالية أهم قواعد تغذية الرضيع قبل إتمام عامه الأول والأطعمة المناسبة والممنوعات التي يجب الانتباه إليها.

الحليب يظل الغذاء الأساسي

يستمر حليب الأم أو الحليب الصناعي كمصدر أساسي للتغذية خلال السنة الأولى مع إدخال الأطعمة التكميلية تدريجيًا، ولا يفضل أن تحل الأطعمة الجديدة محل الحليب بشكل مفاجئ.

البداية بأطعمة مناسبة

يمكن البدء بأطعمة لينة أو مهروسة يسهل على الطفل تناولها مثل الخضروات المطهية جيدًا والفواكه اللينة والحبوب المدعمة بالحديد واللحوم والدواجن والأسماك المناسبة لعمره، ومع نمو الطفل يمكن زيادة تنوع الأطعمة وقوامها تدريجيًا.

الحديد عنصر مهم

يحتاج الرضيع إلى مصادر جيدة للحديد بعد بدء الأطعمة التكميلية، وتشمل المصادر المناسبة اللحوم والدواجن والأسماك والبقوليات والحبوب المدعمة بالحديد مع تقديمها بطريقة تناسب عمر الطفل وقدرته على تناول الطعام.

إدخال الأطعمة المسببة للحساسية

يمكن إدخال بعض الأطعمة المسببة للحساسية مثل البيض والفول السوداني بصورة مناسبة وبكميات صغيرة بعد بدء الأطعمة التكميلية مع مراقبة الطفل، وفي حال وجود تاريخ للحساسية أو عوامل خطر يفضل استشارة طبيب الأطفال.

أطعمة ممنوعة قبل عام

يجب تجنب العسل قبل إتمام الطفل 12 شهرًا بسبب خطر التسمم الوشيقي، كما لا يقدم حليب الأبقار كمشروب رئيسي قبل عمر عام ويفضل تجنب العصائر والمشروبات المحلاة والأطعمة الغنية بالسكر والملح.

الحذر من الاختناق

تحتاج المكسرات الكاملة والعنب الكامل وقطع الخضروات النيئة والأطعمة الصلبة إلى تجهيز مناسب قبل تقديمها للطفل. ويجب أن يتناول الرضيع الطعام وهو جالس وتحت مراقبة شخص بالغ.

نصائح أساسية لتغذية الرضيع

1- يستمر حليب الأم أو الحليب الصناعي كمصدر أساسي للتغذية خلال السنة الأولى.

2- تبدأ الأطعمة التكميلية عادةً عند نحو 6 أشهر عندما تظهر علامات استعداد الطفل.

3- تقدم الأطعمة بقوام مناسب لعمر الطفل وقدرته على البلع والمضغ.

4- يجب إدخال مصادر الحديد ضمن النظام الغذائي بعد بدء الأطعمة التكميلية.

5- يمنع العسل قبل إتمام 12 شهرًا.

6- يجب تجنب الأطعمة التي قد تسبب الاختناق وتقديم الطعام تحت مراقبة شخص بالغ.

7- لا يقدم حليب الأبقار كمشروب رئيسي قبل عمر عام.

8- يفضل تجنب العصائر والمشروبات المحلاة والأطعمة الغنية بالملح والسكريات.

9- ينبغي إدخال الأطعمة الجديدة تدريجيًا مع مراقبة أي علامات للحساسية.

10- تختلف احتياجات كل طفل لذلك يستحسن الرجوع إلى طبيب الأطفال عند وجود مشكلة في النمو أو التغذية أو حساسية غذائية.