الرؤية والاستضافة.. فوضى على أبواب المحاكم؟ فاطمة عادل تطالب وزير العدل بقواعد موحدة
أعراض تستحق الانتباه
دوخة الصباح المتكررة.. أسباب شائعة وخطوات تساعد على تقليلها
قد تبدو الدوخة الصباحية عرضًا عابرًا لا يستحق الاهتمام خاصة عندما تستمر لثواني ثم تزول، إلا أن تكرارها قد يكون رسالة من الجسم تحتاج إلى الانتباه، وفي كثير من الحالات تكون الدوخة مرتبطة بالتغيير السريع من وضع الاستلقاء إلى الوقوف.
ولكن الدوخة المتكررة فور الاستيقاظ قد تكون مؤشر لمشكلات صحية، من بينها الجفاف أو انخفاض السكر أو فقر الدم وغيرها من الأسباب.
وبالسطور التالية نستعرض أهم الأسباب المحتملة للدوخة بعد الاستيقاظ، وكيف يمكن التعامل معها بصورة صحيحة.
انخفاض ضغط الدم عند الوقوف
من أكثر الأسباب شيوعًا ما يعرف بانخفاض ضغط الدم الانتصابي ويحدث عند الانتقال سريعًا من الاستلقاء إلى الوقوف، ما يؤدي إلى انخفاض مؤقت في ضغط الدم ووصول كمية أقل من الدم إلى الدماغ، فيشعر الشخص بالدوخة أو عدم الاتزان.
قلة شرب المياه
يمكن أن يؤدي الجفاف إلى انخفاض حجم الدم، وهو ما قد يزيد احتمالية الشعور بالدوخة عند الوقوف، خاصة بعد ساعات طويلة من النوم أو في الأجواء الحارة.
انخفاض مستوى السكر
قد يرتبط الشعور بالدوخة صباحًا بانخفاض مستوى السكر خصوصًا لدى الأشخاص المصابين بالسكري أو الذين يتناولون أدوية تؤثر في مستوى الجلوكوز، وقد تصاحب الدوخة أعراض أخرى مثل التعرق أو الارتجاف أو الشعور بالضعف.
فقر الدم ونقص الحديد
يمكن أن يسبب فقر الدم الشعور بالتعب والضعف والدوخة خاصة عند وجود نقص في الحديد، لأن انخفاض مستوى الهيموجلوبين يؤثر في قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى أنسجة الجسم.
بعض الأدوية
قد تسبب بعض الأدوية انخفاض ضغط الدم أو الدوخة كأثر جانبي ومن بينها بعض أدوية ضغط الدم ومدرات البول وغيرها، لذلك ينبغي مراجعة الطبيب عند ظهور الدوخة بعد بدء دواء جديد دون إيقاف العلاج من تلقاء النفس.
مشكلات الأذن الداخلية
تلعب الأذن الداخلية دورًا مهمًا في الحفاظ على التوازن وقد تؤدي بعض اضطراباتها إلى الشعور بالدوار أو عدم الاتزان، خصوصًا عند تغيير وضع الرأس أو الجسم.
خطوات تساعد على تقليل الدوخة صباحًا
1-النهوض من السرير تدريجيًا وعدم الانتقال المفاجئ إلى الوقوف.
2-الجلوس على حافة السرير لبضع لحظات قبل الوقوف.
3-الحفاظ على شرب المياه بصورة منتظمة خلال اليوم.
4-تناول وجبات متوازنة وعدم إهمال الطعام لفترات طويلة.
5-مراجعة الأدوية مع الطبيب عند تكرار الدوخة.
6-متابعة ضغط الدم ومستوى السكر عند وجود عوامل تستدعي ذلك.
