احذري.. عادات يومية قد تحول الحمل الآمن إلى رحلة مليئة بالمخاطر

لا تعتمد سلامة الحمل على المتابعة الطبية فقط بل ترتبط أيضًا بالعادات اليومية التي تمارسها الحامل، لأن بعض الممارسات اليومية التي تبدو بسيطة قد تؤثر في نمو الجنين أو تزيد احتمالات التعرض لمضاعفات أثناء الحمل والولادة.

وأكد أطباء النساء والتوليد، أن إهمال المرأة الحامل لبعض التفاصيل مثل التغذية أو تناول الأدوية دون استشارة أو تأجيل الفحوصات قد يرفع خطر حدوث مضاعفات تؤثر في صحة الأم والجنين وتجعل الولادة أكثر صعوبة.

وبالسطور التالية نستعرض أبرز الأخطاء اليومية التي قد تهدد سلامة الحمل أو تزيد احتمالات تعثر الولادة إلى جانب أهم النصائح التي تساعد الحامل على تجنبها والحفاظ على صحة الأم والجنين طوال أشهر الحمل.

1- إهمال المتابعة الدورية للحمل

يساعد الالتزام بمواعيد متابعة الحمل على اكتشاف أي مشكلات صحية مبكرًا مثل ارتفاع ضغط الدم أو سكري الحمل أو تأخر نمو الجنين، ما يتيح التدخل المناسب قبل تطور المضاعفات.

2- تناول الأدوية دون استشارة الطبيب

قد تحتوي بعض الأدوية أو الأعشاب على مواد تؤثر في نمو الجنين أو تزيد خطر التشوهات أو الولادة المبكرة، لذلك يجب عدم تناول أي علاج إلا بعد مراجعة الطبيب.

3- سوء التغذية ونقص العناصر الأساسية

يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن إلى نقص الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم وغيرها من العناصر الضرورية لصحة الأم ونمو الجنين، لذلك يجب تنويع الغذاء والالتزام بالمكملات الموصوفة.

4- التدخين والتعرض للدخان

يرتبط التدخين المباشر أو السلبي بزيادة احتمالات الإجهاض والولادة المبكرة وانخفاض وزن المولود، لذا يجب الابتعاد تمامًا عن التدخين وأماكنه.

5- إهمال شرب الماء

قد يزيد الجفاف من احتمالات الإصابة بالإجهاد والتقلصات كما يؤثر في كفاءة الدورة الدموية، لذلك ينصح بشرب كميات كافية من المياه يوميًا خاصة في الأجواء الحارة.

6- زيادة الوزن أو نقصانه بصورة كبيرة

تؤدي الزيادة المفرطة في الوزن إلى ارتفاع خطر سكري الحمل وارتفاع ضغط الدم بينما قد يحرم نقص الوزن الجنين من العناصر الغذائية اللازمة، لذلك يجب الحفاظ على زيادة وزن مناسبة وفق توصيات الطبيب.

7- إهمال النشاط البدني المناسب

يساعد النشاط البدني الخفيف المسموح به طبيًا على تحسين الدورة الدموية وتقوية العضلات وتقليل آلام الظهر، وقد يسهم في تسهيل الولادة بينما يؤدي الخمول الشديد إلى زيادة بعض المخاطر الصحية.

نصائح لتجنب مضاعفات الحمل والولادة

1-الالتزام بزيارات متابعة الحمل في مواعيدها.
2-تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن.
3-عدم استخدام أي دواء دون استشارة الطبيب.
4-شرب كمية كافية من المياه يوميًا.
5-ممارسة نشاط بدني مناسب بعد موافقة الطبيب.
6-الحصول على قسط كاف من النوم والراحة.
7-التوجه للطبيب فور ظهور أي أعراض غير طبيعية مثل النزيف أو قلة حركة الجنين أو الصداع الشديد أو تورم القدمين.