ارتفاع ضغط الدم خطر صامت يهاجم القلب والدماغ والكلى.. ما القصة؟

يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا حول العالم ويعرف بـ«القاتل الصامت» لأنه قد يتطور لسنوات دون ظهور أعراض واضحة، بينما يُلحق أضرارًا خطيرة بالأوعية الدموية وأعضاء الجسم الحيوية ما يجعله من أخطر الأمراض المزمنة التي تتطلب المتابعة المستمرة. 

يؤكد الأطباء أن الاكتشاف المبكر والالتزام بنمط حياة صحي والمواظبة على العلاج تمثل الركائز الأساسية للوقاية من المضاعفات الخطيرة والحفاظ على صحة الجسم.

وفيما يلي نستعرض أبرز أعراض ارتفاع ضغط الدم، والعوامل التي تزيد خطر الإصابة به، وأهم المضاعفات التي قد يسببها عند إهمال العلاج، إلى جانب أبرز النصائح والإرشادات التي تساعد على الوقاية منه والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية

أعراض قد تنذر بارتفاع ضغط الدم

في كثير من الحالات لا يشعر المصاب بأي أعراض لكن عند ارتفاع الضغط بصورة كبيرة قد تظهر بعض العلامات التي تستدعي قياس ضغط الدم واستشارة الطبيب، ومنها:

-الصداع المتكرر خاصة في مؤخرة الرأس.
-الدوخة والشعور بعدم الاتزان.
-زغللة أو تشوش الرؤية.
-ضيق التنفس عند بذل المجهود.
-نزيف الأنف في بعض الحالات.
-خفقان القلب أو الشعور بسرعة ضرباته.
-التعب والإرهاق غير المبرر.

عوامل تزيد خطر الإصابة

ترتبط الإصابة بارتفاع ضغط الدم بعدد من العوامل الوراثية والسلوكية ويمكن تقليل تأثير كثير منها من خلال تغيير نمط الحياة، ومن أبرزها:

ـ الإفراط في تناول الملح والأطعمة المصنعة.
ـ السمنة وزيادة الوزن.
ـ قلة النشاط البدني.
ـ التدخين بجميع أشكاله.
ـ التوتر والضغوط النفسية المستمرة.
ـ الإصابة بمرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول.
ـ التقدم في العمر ووجود تاريخ عائلي للإصابة.

مضاعفات خطيرة تهدد الصحة

إهمال علاج ارتفاع ضغط الدم قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة نتيجة زيادة الضغط على القلب والأوعية الدموية، ومن أهمها:

ـ الإصابة بأمراض القلب وقصور عضلة القلب.
ـ زيادة خطر الجلطات والسكتة الدماغية.
ـ تضرر الكلى وقد يصل الأمر إلى الفشل الكلوي.
ـ ضعف الإبصار بسبب تلف الأوعية الدموية في العين.
ـ تمدد أو تمزق الشريان الأورطي.
ـ تراجع الذاكرة وزيادة خطر الإصابة بالخرف مع التقدم في العمر.

طرق الوقاية والسيطرة على المرض

يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو الحد من مضاعفاته من خلال الالتزام بعادات صحية يومية، إلى جانب المتابعة الطبية المنتظمة، وتشمل أهم النصائح:

ـ تقليل استهلاك الملح إلى الحدود الموصى بها.
ـ الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
ـ ممارسة النشاط البدني لمدة لا تقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا.
ـ الحفاظ على وزن صحي.
ـ الإقلاع عن التدخين وتجنب التعرض لدخانه.
ـ تقليل التوتر والحصول على قسط كافٍ من النوم.
ـ قياس ضغط الدم بشكل دوري، خاصة لمن تجاوزوا الأربعين عامًا أو لديهم عوامل خطورة.
ـ الالتزام بالأدوية الموصوفة من الطبيب وعدم إيقافها دون استشارته.