5 مشروبات تسرق نضارة البشرة.. عادات يومية تهدد جمالك دون أن تدري

تعتقد الكثير من النساء أن سر البشرة الصحية يكمن في مستحضرات التجميل والعناية الخارجية، لكن أطباء الجلد يؤكدون أن ما نشربه يوميًا قد يكون له تأثير أعمق بكثير على نضارة الوجه وصفائه. 

فبعض المشروبات الشائعة التي نستهلكها يوميًا من الشاي والقهوة إلى العصائر المعبأة والمشروبات الغازية  قد تكون السبب الخفي وراء بهتان البشرة وظهور الحبوب والتجاعيد المبكرة.

تجنب الإفراط في تناول الكافيين 

يحذر الأطباء من الإفراط في تناول الشاي أو القهوة، إذ يعمل الكافيين كمدرّ للبول، ما يؤدي إلى فقدان الماء من الجسم وجفاف البشرة.

 كما أن إضافة السكر أو الحليب المكثف قد يرفع من مستوى الأنسولين، مما يحفز إفراز الزيوت ويزيد من ظهور حب الشباب. 

وينصح الخبراء باستبدال هذه المشروبات بشاي الأعشاب مثل البابونج أو النعناع الغني بمضادات الأكسدة.

السكر يسرع الشيخوخة

المشروبات الغازية والعصائر الصناعية تعد من أكثر المشروبات ضررا على البشرة. 

فكمية السكر المرتفعة فيها تتسبب في تلف الكولاجين والإيلاستين، وهما المسؤولان عن مرونة الجلد وشبابه، مما يؤدي إلى ترهل البشرة وظهور التجاعيد المبكرة، حتى المشروبات "الخالية من السكر" ليست أفضل حالًا، إذ تحتوي على محليات صناعية تؤثر سلبًا على صحة الأمعاء والبشرة.

مشروبات الطاقة.. الجفاف والالتهاب
 

 مشروبات الطاقة، تجمع بين الكافيين المرتفع والسكر المكرر والصوديوم، ما يؤدي إلى احتباس السوائل وانتفاخ البشرة خاصةً حول العينين.

الترطيب.. الجمال من الداخل

ويؤكد أطباء التغذية أن الماء هو سر الإشراقة الحقيقي، فالحفاظ على الترطيب الكافي ينعكس مباشرةً على صفاء البشرة ومرونتها. 

كما ينصح بإضافة شرائح الليمون أو أوراق النعناع لتحسين الطعم وتعزيز الفائدة.

يشير المتخصصون إلى أن الجمال يبدأ من الداخل، وأن الاعتدال في تناول الكافيين، وتجنب السكريات المكررة، والإكثار من الماء والمشروبات الطبيعية هي الخطوات الأساسية للحفاظ على بشرة صحية ونضرة بعيدًا عن المستحضرات المكلفة.