7 نصائح لبشرة نظيفة صحية متوهجة خالية من البثور

بعد انتهاء يوم العمل والدراسة تتعرض البشرة الي إجهاد خاصة مع وجود مكثّف للمكياج ، قد تجد البشرة نفسها بحاجة ماسة إلى فترة من "الديتوكس الجلدي" لاستعادة نقائها ونضارتها.

تقول طبيبة الأمراض الجلدية الدكتورة شريفة تشاوس لموقع Health shots :"يمكن أن تسبب الجزيئات الموجودة في الهواء تهيجًا وجفافًا للبشرة، بينما قد تؤدي الحلويات إلى ظهور حب الشباب، كما أن المكياج  قد يسدّ المسام، مما يؤدي إلى الطفح الجلدي والبثور".

قدمت أبرز النصائح التي تساعد على تنظيف البشرو بعمق  بخطوات بسيطة دون الحاجة لروتين معقّد:

1. ابدئي بالتنظيف اللطيف

التنظيف هو الخطوة الأولى في استعادة توازن البشرة. استخدمي منظفًا لطيفًا وخاليًا من الكبريتات لإزالة بقايا المكياج والأوساخ والملوثات.
تحذر الدكتورة شريفة من التقشير القاسي لأنه قد يزيد من التهيج والتصبغات، مشددة على أهمية اختيار منتجات موصى بها من خبراء العناية بالبشرة.

2. الترطيب هو المفتاح

 تصبح البشرة جافة ومتعبة بفعل التلوث وقلة النوم.
توصي  بشرب ما بين 12 إلى 14 كوبًا من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب الداخلي، وتجنّب العصائر السكرية.
كما تنصح باستخدام مرطب خفي يمنع الجفاف ويحبس الرطوبة داخل البشرة.

3. الاستعانة  بمضادات الأكسدة

تقول الطبيبة: "استخدمي سيرومات تحتوي على فيتامين (سي) أو حمض الهيالورونيك ليلًا لإصلاح الضرر الناتج عن التلوث واستعادة نضارة البشرة".
هذه المكونات تُغذي البشرة وتُقلّل من البهتان الذي يسببه السهر والإجهاد.

4. لا تهملي واقي الشمس

 من الضروري استخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية لا يقل عن 50 يوميًا.
 

توضح الدكتورة شريفة أن "واقي الشمس يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ويمنع المزيد من التلف"، وتنصح باستشارة طبيبة جلدية لاختيار النوع المناسب لكل بشرة.

5. إزالة المكياج خطوة لا غنى عنها

بعد وضع مكياج  يجب الحرص على تنظيف بشرتكِ جيدًا من خلال التنظيف المزدوج:
ابدئي بماء ميسيلار لإزالة المكياج، ثم استخدمي غسولًا لطيفًا لغسل الوجه.
هذه الخطوة تمنع انسداد المسام وتسمح للبشرة بالتنفس لتظلّ صحية ومتوهجة.

6. تغذية البشرة من الداخل

ما تتناولينه ينعكس مباشرة على نضارة وجهك.
يجب التقليل من الحلويات والأطعمة المقلية، وابدئي بإضافة الفواكه والخضروات الطازجة والمكسرات الصحية إلى نظامك الغذائي.
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 والفيتامينات تساعد على تجديد خلايا البشرة ومنحها إشراقة طبيعية.

7. البخار والتقشير اللطيف

للتخلّص من الرؤوس السوداء وتنظيف المسام بعمق، استخدمي حمام بخار خفيف ثم قومي بتقشير لطيف للبشرة.
تقول الدكتورة شريفة: "هذه الخطوة تفتح المسام وتمنح البشرة بداية جديدة، كما تساعد منتجات العناية على التغلغل بشكل أفضل".

وتضمنت اهم النصائح للحفاظ علي بشرة نضرة :

اختاري منظفًا لطيفًا خاليًا من الكبريتات.

حافظي على الترطيب بشرب الماء واستخدام المرطبات الخفيفة.

ضعي سيرومات مضادة للأكسدة ليلًا.

لا تخرجي دون واقٍ من الشمس.

أزيلي المكياج بطريقة صحيحة بالتنظيف المزدوج.

التزمي بغذاء صحي ومتوازن.

استخدمي البخار والتقشير المنتظم لاستعادة إشراقة بشرتك