إطفاء سخان المياه قبل الاستحمام.. عادة بسيطة تحمي حياتك من المخاطر
الاستحمام من الطقوس اليومية التي تمنح الجسم الانتعاش وتعيد للجسم نشاطه، لكنه قد يتحول أحيانًا إلى مصدر خطر إذا لم ننتبه إلى طريقة استخدامنا لسخان المياه.
الاستحمام بالماء الساخن
ينصح الأطباء بخطوة قد تبدو صغيرة لكنها فارقة في حماية الصحة، وهي إطفاء سخان المياه الساخن قبل الدخول للاستحمام.
هذه العادة البسيطة تُساعد على تثبيت درجة حرارة الماء عند مستوى مريح، وتمنع التعرض لصدمات الحرارة المفاجئة التي قد تضر بالجسم بحسب Times of india.
خطر الحروق والتقلبات الحرارية
عند ترك السخان يعمل أثناء الاستحمام، قد يحدث ارتفاع مفاجئ في حرارة الماء، وهو ما قد يتسبب في حروق جلدية أو إحساس بعدم الراحة نتيجة تغير درجة الحرارة بشكل سريع.
أما إطفاء السخان قبل بضع دقائق من دخول الحمام فيسمح للماء بالاستقرار عند درجة حرارة ثابتة، مما يُجنب الجسم أي تقلبات مفاجئة بين السخونة والبرودة.
تأثير مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية
الدراسات الطبية تؤكد أن التعرض المفاجئ لتغيرات شديدة في الحرارة يؤثر بشكل مباشر على القلب والأوعية.
فقد نُشرت دراسة في المجلة الدولية لعلوم الصحة والبحوث حول تأثير الانتقال من الماء الساخن جدًا إلى البارد على درجة حرارة الجسم
وأظهرت أن هذه التغيرات المفاجئة تؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية. هذا النوع من الإجهاد الحراري يُمثل خطرًا مضاعفًا على كبار السن، والأطفال، والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو حساسية في الدورة الدموية.
الفوائد الصحية لإطفاء السخان قبل الاستحمام
يمنع الحروق العرضية الناتجة عن اندفاع الماء شديد السخونة.
يحافظ على ترطيب البشرة ويُقلل من جفافها الناتج عن الماء الساخن جدًا الذي يجرد الجلد من زيوته الطبيعية.
يُسهم في تحسين الدورة الدموية وتخفيف توتر العضلات، ما يجعل الاستحمام أكثر راحة.
يُقلل من استجابة الجسم للتوتر الناتج عن تقلبات الحرارة، وبالتالي يُساعد على استقرار معدل ضربات القلب وضغط الدم.
احتياطات السلامة مع سخان المياه
حتى مع الالتزام بإطفاء السخان قبل الاستحمام، تظل هناك قواعد أساسية لسلامة الاستخدام:
التأكد من أن السخان مُركب بطريقة صحيحة ويخضع للصيانة الدورية.
إبعاد جميع التوصيلات الكهربائية عن مصادر المياه لتفادي الحوادث.
اختبار حرارة الماء باليد قبل البدء في الاستحمام.
تجنب لمس جسم السخان مباشرة أثناء تشغيله أو بعد إطفائه مباشرة.
درجة الحرارة المثالية للاستحمام
الخبراء يؤكدون أن الدرجة المثالية لماء الاستحمام تتراوح بين 37 و40 درجة مئوية.
الماء الساخن جدًا قد يُسبب الحروق أو يرهق الجسم، بينما الماء البارد جدًا قد يؤدي إلى صدمة حرارية مفاجئة. إطفاء السخان قبل دقائق من الاستحمام يُساعد على استقرار درجة الحرارة ضمن هذا النطاق الصحي.
وتتيح سخانات المياه الحديثة المزودة بمنظمات حرارة التحكم التلقائي في درجة حرارة الماء، لتوفير تجربة آمنة ومتوازنة.
كيف تحمي صحة القلب؟
إطفاء سخان المياه يُعد وسيلة بسيطة لحماية الجهاز القلبي الوعائي. فبدون هذه الخطوة قد يتعرض الجسم لارتفاع مفاجئ في درجة حرارة الماء يؤدي إلى زيادة مفاجئة في ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم. أما مع إطفاء السخان، فإن درجة الحرارة تستقر وتُصبح آمنة، وهو أمر بالغ الأهمية لكبار السن والأطفال والمرضى الذين يُعانون من أمراض في القلب أو الأوعية الدموية.
نصائح إضافية لاستحمام صحي وآمن
حدد مدة الاستحمام بما بين 10 و15 دقيقة فقط، لتفادي فقدان البشرة لزيوتها الطبيعية.
استخدم صابونًا لطيفًا أو غسولًا للجسم للحفاظ على ترطيب الجلد.
حافظ على تهوية جيدة للحمام لتجنب تراكم الرطوبة ونمو العفن.
عند الخروج من الحمام، افعل ذلك ببطء لتجنب الدوار أو تغيرات الحرارة المفاجئة.
لا يعتبر إطفاء سخان المياه قبل الاستحمام مجرد خطوة احترازية، بل هو عادة صحية وقائية تضمن لك ولعائلتك تجربة استحمام آمنة، مريحة، وخالية من المخاطر.
