د. معتز القيعي يكتب: 8 أعراض بسيطة قد تكون أول إنذار لمرض السكر.. لا تتجاهلها

مرض السكر من أكثر الأمراض المزمنة انتشارًا، لكنه في كثير من الحالات لا يبدأ بشكل مفاجئ، وإنما يرسل إشارات بسيطة قد يمر عليها الكثيرون دون اهتمام. المشكلة أن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى تأخر التشخيص وظهور مضاعفات كان من الممكن الوقاية منها بالاكتشاف المبكر.

ويؤكد القيعي أن ظهور عرض واحد لا يعني بالضرورة الإصابة بمرض السكر، لكن استمرار الأعراض أو اجتماع أكثر من علامة يستدعي إجراء الفحوصات اللازمة، مثل تحليل السكر أو HbA1c، للاطمئنان.

ومن أبرز الأعراض التي قد تكون مؤشرًا مبكرًا للإصابة:

1. العطش المستمر والشعور بالحاجة لشرب الماء بكميات أكبر من المعتاد.
2. كثرة التبول، خاصة خلال ساعات الليل.
3. الشعور بالجوع سريعًا حتى بعد تناول الطعام.
4. الإرهاق والتعب المستمر دون سبب واضح.
5. زغللة أو تشوش في الرؤية.
6. بطء التئام الجروح.
7. التهابات متكررة في الجلد أو اللثة أو المسالك البولية.
8. فقدان وزن غير مبرر، خاصة مع ارتفاع مستويات السكر بشكل كبير.

من هم الأكثر عرضة للإصابة؟

* الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة.
* من لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكر.
* المصابون بارتفاع ضغط الدم أو اضطراب الدهون.
* الأشخاص قليلو النشاط البدني.
* السيدات اللاتي أصبن بسكر الحمل من قبل.

كيف يمكن الوقاية؟

* ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا.
* تقليل المشروبات السكرية والعصائر المحلاة.
* الإكثار من البروتين والخضروات ضمن النظام الغذائي.
* الحفاظ على وزن صحي.
* إجراء تحليل السكر أو HbA1c بشكل دوري عند وجود عوامل خطورة.

ويبقى الاكتشاف المبكر هو أفضل وسيلة للوقاية من مضاعفات مرض السكر، لذلك لا تتجاهل أي أعراض مستمرة، واستشر الطبيب إذا لاحظت أكثر من علامة.

د/ معتز القيعي.. ـخصائي التغذية العلاجية والرياضية.